Contenido del curso
Objetivo general: Al finalizar este curso, serás capaz de identificar, comprender, expresar y gestionar tus propias emociones, así como reconocer y responder empáticamente a las emociones de los demás, fortaleciendo así tus relaciones y bienestar general.

Módulo 1: Despertando tus emociones
Lección 1: Introducción a la inteligencia emocional: Definición, componentes (autoconciencia, autogestión, conciencia social, gestión de relaciones), y beneficios para los jóvenes.
Lección 2: Las emociones primarias: Alegría, tristeza, miedo, ira, sorpresa, asco. Exploración de cómo se sienten en el cuerpo y qué pensamientos las acompañan.
Lección 3: El lenguaje de las emociones: Ampliando el vocabulario emocional. Diferenciar entre sentimientos e interpretaciones.

Módulo 2: Autoconciencia emocional
Lección 4: La ventana de la autoconciencia: Técnicas de observación y reflexión sobre las propias emociones.
Lección 5: Identificando tus disparadores emocionales: Explorando situaciones, personas o pensamientos que activan ciertas emociones.
Lección 6: El ciclo Pensamiento-Emoción-Acción: Cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y, a su vez, en nuestras acciones.

Módulo 3: Autogestión emocional
Lección 7: Estrategias de regulación emocional: Respiración consciente, relajación muscular, reencuadre cognitivo.
Lección 8: Desarrollando la resiliencia: Cómo afrontar los desafíos y aprender de las experiencias negativas.
Lección 9: El arte del autocontrol: Técnicas para pausar y reflexionar antes de reaccionar impulsivamente.

Módulo 4: Conciencia social y empatía
Lección 10: Las claves de la comunicación emocional: Interpretación del lenguaje corporal, tono de voz y expresiones faciales.
Lección 11: Qué es la empatía: Diferentes tipos de empatía (cognitiva, emocional, compasiva) y cómo cultivarla.
Lección 12: La Importancia de la perspectiva: Entender que cada persona tiene su propia historia y forma de sentir.

Módulo 5:  Gestión de Relaciones
Lección 13: Comunicación asertiva: La diferencia entre comunicación pasiva, agresiva y asertiva. Técnicas para expresar opiniones y sentimientos de forma clara y respetuosa.
Lección 14: Manejo de conflictos: Estrategias para identificar la raíz del conflicto, escuchar activamente y buscar soluciones mutuamente beneficiosas.
Lección 15: Construyendo relaciones positivas: La importancia de la confianza, el respeto y la reciprocidad en las relaciones.

Módulo 6: Inteligencia emocional en acción
Lección 16: Inteligencia emocional en el ámbito académico: Manejo del estrés ante los exámenes, motivación, colaboración en equipo.
Lección 17: Inteligencia emocional en las relaciones personales: Resolución de malentendidos, apoyo emocional a amigos, manejo de la presión de grupo.
Lección 18: Inteligencia emocional y toma de decisiones: Considerar las emociones propias y ajenas al tomar decisiones importantes.