Utilizaremos cuatro métodos, para ayudarte a lograr tus metas, los cuales son:

1. Autoconocimiento y autoestima

Objetivo: Ayudarte a identificar tus fortalezas, valores e intereses. Fomentar una imagen positiva de ti y construir confianza en tus capacidades.

Contenido:

• Exploración de la identidad personal.

• Reconocimiento y gestión de emociones.

• Desarrollo de la auto aceptación y el amor propio.

• Identificación y superación de creencias limitantes.

• Técnicas para fortalecer la autoconfianza.

Formato: Talleres interactivos con dinámicas grupales, ejercicios de reflexión individual, actividades creativas y discusiones guiadas.

2. Gestión de las emociones y el estrés

Objetivo: Proporcionarte las herramientas prácticas para comprender, regular y expresar tus emociones de manera saludable. Te enseñaremos estrategias efectivas para manejar el estrés académico, social y personal.

Contenido:

• Inteligencia emocional: identificación, comprensión y manejo de las emociones propias y ajenas.

• Técnicas de relajación y mindfulness.

• Estrategias de afrontamiento positivo ante situaciones estresantes.

• Desarrollo de la resiliencia.

• Importancia del auto cuidado físico y mental.

Formato: Talleres vivenciales con ejercicios prácticos, juegos de rol, técnicas de respiración y relajación, y herramientas de planeación para el manejo del tiempo.

3. Desarrollo de habilidades sociales y comunicación asertiva

Objetivo: Mejorar tus habilidades de comunicación interpersonal, fomentando la escucha activa, la empatía y la expresión clara y respetuosa de tus ideas y necesidades.

Contenido:

• Principios de la comunicación efectiva.

• Desarrollo de la escucha activa y la empatía.

• Técnicas de comunicación asertiva para expresar opiniones y establecer límites.

• Manejo de conflictos interpersonales de manera constructiva.

• Habilidades para construir y mantener relaciones saludables.

Formato: Talleres participativos con dinámicas de grupo, simulaciones de situaciones sociales, análisis de casos y retroalimentación constructiva.

4. Orientación vocacional y planeación de metas

Objetivo: Guiarte en la exploración de tus intereses, habilidades y valores para la toma de decisiones vocacionales informadas, cuando sea oportuno. Facilitar el desarrollo de tus habilidades de planeación y establecimiento de metas realistas y alcanzables.

Contenido:

• Exploración de intereses profesionales y áreas de estudio.

• Identificación de habilidades y talentos personales.

• Investigación de opciones educativas y carreras profesionales.

• Establecimiento de metas SMART (específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos definidos).

• Desarrollo de planes de acción y estrategias de seguimiento.

Formato: Sesiones individuales o grupales, utilizando herramientas de autoevaluación, exploración de recursos informativos y técnicas de planeación estratégica.