Contenido del curso

Objetivos generales
– Comprender qué son la autoestima y la confianza y por qué son importantes.
– Identificar las fuentes de la autoestima y la confianza.
– Aprender estrategias prácticas para fortalecer la autoestima.
– Desarrollar habilidades para construir y mantener la confianza en sí mismos.
– Fomentar una mentalidad positiva y resiliente.
– Aprender a manejar la autocrítica y los pensamientos negativos.
– Desarrollar habilidades sociales y de comunicación asertiva.
– Establecer metas realistas y celebrar los logros.

 Módulo 1: Conociéndote:  La base de la confianza
Lección 1: Qué es la autoestima y la confianza.
Lección 2: Explicación sencilla y ejemplos de la diferencia entre autoestima y confianza.
Lección 3: La importancia de ambas para el bienestar y el éxito personal.
Lección 4: Descubriendo tus fortalezas y talentos.
Lección 5: Identificación de habilidades, intereses y cualidades positivas.
Lección 6: Mis valores personales.
Lección 7: Cómo los valores influyen en las decisiones y la autoimagen.

Módulo 2: Fortaleciendo tu autoestima
Lección 8: El Poder del pensamiento positivo.
Lección 9: Identificación de patrones de pensamiento negativos comunes.
Lección 10: Técnicas para desafiar y reemplazar pensamientos negativos por positivos.
Lección 11: Entender qué es la autocompasión y por qué es importante.
Lección 12: Estrategias para ser amable y comprensivo con uno mismo.
Lección 13: Cuidado personal: Nutriendo tu bienestar.
Lección 14: La conexión entre el bienestar físico, mental y emocional y la autoestima.
Lección 15: Ideas prácticas para incorporar hábitos saludables.

Módulo 3: Construyendo confianza
Lección 16: Estableciendo metas realistas.
Lección 17: La importancia de tener objetivos alcanzables.
Lección 18: La técnica SMART para definir metas efectivas.
Lección 19: Celebrando tus logros.
Lección 20: Reconocer y valorar el progreso y los éxitos.
Lección 21: La importancia de la gratitud.
Lección 22: Afrontando los desafíos y aprendiendo de los errores.
Lección 23: Ver los errores como oportunidades de aprendizaje.
Lección 24: Desarrollar resiliencia ante la adversidad.

Módulo 4: Conectando con el mundo
Lección 25: Comunicación asertiva.
Lección 26: Diferencia entre comunicación asertiva, pasiva y agresiva.
Lección 27: Técnicas para expresar opiniones y necesidades de manera respetuosa.
Lección 28: Manejando la presión social y las comparaciones.
Lección 29: Estrategias para lidiar con las expectativas externas.
Lección 30: La importancia de enfocarse en el propio camino.
Lección 31: Cultivando relaciones positivas.
Lección 32: La influencia de las relaciones en la autoestima y la confianza.
Lección 33: Cómo construir y mantener relaciones saludables.